[...] tyle co na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, sztanga, sztangielki, wyciąg, prasa do nóg Dieta : no jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono Właśnie edytowałem. Ale nie zdążyłem bo już kto odpowiedział. Zmieniony przez - Matek828 w dniu 2011-03-12 22:34:17
witam.. chcialbym sie dowiedziec czy dla mnie mozna brac juz jakies suplementy czy odzywki ... mam 14 lat i cwicze na sucho razem 3 miesiace ( niecaly miesiac w domu i na silowni 2 miesiace ) ... z gory dzieki za odpowiedz ;D
[...] treningowy : chcec osiagniecia takich oto wynikow (3km w 15min, 8 podciagniec na drazku, 50 brzuszkow w 2 min Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane inne sporty : bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w trakcie korekty Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : venom
[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 100 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3,lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : hmmm....:/ Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : shock storm prolongatum biogenix
Witam. Od miesiąca chodzę na siłownie zależy mi na tym aby nabrać masy mięśniowej i siły lecz moim problemem jest waga 125kg przy 193cm wzrostu. Zaczynając udało mi się wycisnąć 90 kg.Moje pytanie jaka dietę stosować trening może jakieś suplementy aby zbudować masę mięśniową i zgubić tkankę tłuszczową przy jednoczesnym wzroście siły ?
Luki912, ćwicz ABS tak ja zalecają... Intensywność jest dość wysoka i mięśnie potrzebują czasu na regenerację, także nie kombinuj Co do drążka to parę stron wcześniej masz na to odpowiedź, z tym samym problemem pisała Agnes Rambose, dodaj aeroby po treningu do 30 min. Dieta obowiązkowa... aaaroe, mi się wydaje, że ok, ale jednak powinieneś się [...]
[...] zacząć masować Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa +siła Staż treningowy na słowni : roczek Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzęt Dieta : Jest ;] Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Narazie nie
trening na masę - dzial TRENING (tylko nie proś o napisanie treningu, sam poczytaj ułóż i daj do ewentualnej poprawy!) dieta - dział ODŻYWIANIE (jak w treningu) suplementy - dział ODŻYWKI, SUPLEMENTY Zmieniony przez - up13 w dniu 2006-07-24 18:41:07
Witam, czy na tej diecie da radę jednocześnie zrzucić trochę fatu (z ~15% na jakieś 10%) jednocześnie nabierając suchych mięśni (oczywiście przy treningu)? Stażu nie mam praktycznie żadnego, jestem 17-latkiem, mam 183 cm wzrostu i ważę 71-72 kg. Jeżeli tak to jakie suplementy oprócz wpc byście polecili? z góry dzięki za pomoc
Dunnham Nie ma wybacz BCAA to podstawa,kretka dodatkowo jak najbardziej na plus.WPC to inna bajka bezposrednio po treningu. Wiadomo suplementy kosztuja łatwo sie pisze co jest koniecznie ale gorzej z funduszami na ich zakup :)
Witam, to ja może też spróbuje własnych sił :). Nazywam się Sebastian, mam 24 lata i jestem zainteresowany udziałem w akcji na Testera. Może troche coś o mnie.... Sport u mnie zagościł już od małego, od 6 roku życia do teraz. Zacząłem od pływania, po piłke nożną, koszykówke, aż odnalazłem w sobie nową pasję która została do dziś: piękna [...]
Jeszcze raz dobrze sobie przemysle, poki co stosuje bcaa zobaczymy jakie to efekty przyniesie, do tego mam wysoka diete weglowodanowa bo wiadomo bez diety same suplementy sa bez silne. Natomiast jezeli okaze sie ze suplementy nie odgrywaja duzej roli to wina lezy po stronie diety a wtedy juz zamieszcze ja w odpowiednim tu temacie, choc musze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html 1)Czy te suplementy beda ze soba wspolgrac na cyklu do max 2 miesiecy?? 2)Czy to byl dobry wybor supli? Ps Kreatyna nie bedzie okresu nasycenia, ilosciowo policzylem do 2 miesiecy [...]
1.WIEK:28 2.WAGA:90 3.WZROST:185 4.WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:103 -Udo:62 -Talia:90 5.STAZ NA SILOWNI:8 6.CEL SUPLEMENTACJI:wzmocnienie mięśni w celu zredukowania bólu 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko,bcaa,l'karnityna,mix vitotal men 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:nie istotne 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]
[...] mam jedynie świeży. Dzisiaj zrobiłem Testosteron wolny ponownie, więc na wynik jeszcze trochę poczekam. Ewentualnie, jeżeli możesz doradzić, z czego zejść jeśli chodzi o te suplementy, które biorę? Chodzi mi głównie o bezpieczeństwo i pozostawienie tych, które oddziałują na wzrost libido. Troszkę właśnie boję się, że ta ilość mogła spowodować [...]
****** DZIEŃ 36 ****** Wtorek - Treningowy *** TRENING *** Zrobiłem plecy (szerokośc) i triceps i łydki. Na każdą z tych po 3 ćwiczenia. Mam 2 filmiki. Trening udany, suplementy wszystkie wzięte. http://www.youtube.com/watch?v=Ed6NXt0-SrM http://www.youtube.com/watch?v=VyfoF4eUEVU Soory, że taka z dupy a nie wypiska ale już miałem gotową cały [...]
"wiec mozesz mi wytłumaczyć ? tu albo na priv " Ten rachunek by cię pogrzebał %-) Następnym razem 1. odżywianie dział odżywianie 2. suplementy dział suplementy tutaj dział trening/metodyka .
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
